《健康之路》:四步调经法——女性健康的密码

导读:2014年,我司继续独家冠名央视科教频道(CCTV-10)的《健康之路》栏目。该栏目主要探讨与大众息息相关的健康话题,每天播出一期,节目播出后,受到广大观众的热切关注。无限极网站也将不定期转载部分节目内容。

 

生个健康宝宝是每个家庭的梦想,但是现代社会,怀孕难已经成为一种普遍现象。到底为什么会这样,有什么好的解决办法吗?2014年7月14日,CCTV-10科教频道《健康之路》节目特邀北京中医药大学程凯教授为大家支招。

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不孕跟月经规律有着密切的关系

程教授指出,不孕症如果排除了器质性的一些问题,如排卵不畅、卵巢功能低下等,剩下的问题大多都是与月经过程相关的。因为只有激素合理搭配,才能够在不同时期发挥不同的作用。为此,中医更注重从月经不同阶段的气血充盈状态出发,并根据每个阶段的不同特点来调整,即“四步调经法”。

“四步调经法”不仅仅只对不孕的女性有用,所有女性都可以用。它能让你的身体处于非常健康的状态,比如中年女性可以延缓衰老等。

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月经后第一周需补血

“四步调经法”告诉我们,月经后第一周要补血。这是因为经后第一周,女性身体处于血虚的状态,需要补血。而在所有的补血药材中,阿胶则是非常好的,它有补血止血、滋阴润肺的作用。而且,阿胶吃法也简单,单用黄酒炖服,即能起效。

除此之外,阿胶还可与四物汤共用,为阿胶四物汤,它的补血效果更佳。“四物汤”由当归、熟地黄、川芎、白芍等药材组成,用于治疗妇科疾病,被后世医家称为“妇科第一方”、“妇女之圣药”。其中,“四物汤”中当归补血养肝,和血调经为“君”,熟地黄滋阴补血为“臣”,白芍药养血柔肝和营为“佐”,川芎活血行气,畅通气血为“使”。四味合用,补而不滞,滋而不腻,养血活血,可使营血调和。

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此外,月经后第一周,除了可服用阿胶补血,程教授还建议女性朋友们经常按揉两个穴位:一是三阴交穴。三阴交穴位于足内踝尖直上四横指,胫骨后缘处,通于肝脾肾,为妇女第一要穴,既可养血又可活血。一般按揉三阴交穴需采用点揉的方式,点揉时,拇指要保持立起来的状态,这样力量才能渗透进去并起到好的效果。同时当我们点中穴位的时候,穴位会有酸、胀,甚至有轻微的麻、疼的感觉。二是足三里穴。足三里化生气血的功能非常强大,配合三阴交穴,补血效果更好。

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月经后第二周需温阳

这是因为月经后第二周是排卵期,这个时候要保证阳气的充足,所以主要任务是温阳。温阳最大的作用就是促排,也就是说让女性的排卵更好。我们身上有一些穴位,如果用温热的方式刺激它们,这些穴位就会起到一个温通的作用。第一个穴位就是三阴交穴,第二个穴位则是关元穴。

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关元穴位于任脉和三阴经的交汇处,对于生殖系统疾病有着显著的效果。它直接对女性的子宫部位起作用,使得血液循环加快,从而起到一个良好的温阳效果。刺激关元穴最好的方法就是使用艾灸来熏,如配合姜片使用,温阳效果更佳。

首先我们把姜切成厚度不到一厘米的姜片,用针在姜片上扎若干个眼儿,让热气能够渗透,再把姜片放到穴位的局部。然后把艾柱放在姜片上,用线香点燃艾柱,这样艾灸的渗透作用更好。其实女性朋友们在月经后第二周可以天天艾灸,只是要注意排卵当天不宜艾灸,阴虚有热者不宜艾灸。

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月经后第三周要化瘀

当我们进入到月经后第三周,也就是月经前一周,就要开始化瘀。到了这个阶段,女性朋友如没有怀孕,那么这个血就是废血,需要把它排干净,然后更好的化生新血。而且要注意的是,这个阶段女性朋友容易出现瘀滞的情况,所以我们需要食用一些能够疏肝理气、活血化瘀的中药,如玫瑰花茶。

 

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那么我们身体上有没有什么穴位能够起到与花茶同样的作用呢?答案肯定是有,程教授告诉我们太冲穴就是其中之一。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,按揉此穴位,就能起到很好的疏肝理气和活血作用。

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由此看来,“四步调经法”配合穴位按揉对女性健康来说作用匪浅,不但可以助孕女性,还能让自己的身体处于非常健康的状态,延缓衰老。因此,广大女性朋友们需好好记住这些知识,让自己变得更健康更美丽。

 

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