天气越热胃口越差,小心这种“季节病”盯上你!

导读:夏日炎炎,胃口不佳,面对山珍海味也毫无食欲,你有可能得了目前最流行的“季节病”——夏季厌食。莫慌莫急,小i马上来为你把把脉。

夏日炎炎,胃口不佳,面对山珍海味也毫无食欲,你有可能得了目前最流行的“季节病”——夏季厌食。莫慌莫急,小i马上来为你把把脉。

在中医看来,夏季的厌食大致有四种类型:感受寒邪型、感受暑湿型、饮食所伤型、脾胃虚弱型。对号入座找到最适合自己的调理方法,才能重拾好胃口。


1. 寒邪入体,腹痛腹胀


胃是最怕冷的。空调、冷饮、生冷寒凉食物等会将寒邪引入体内,引起胃部疾病,为“感受寒邪型”厌食。

感受寒邪型表现:多见腹部不适,腹痛或腹胀,腹部怕冷,食欲不振,口淡,腹泻或大便烂等。对付这种寒邪入侵的解决方法,就是为你的胃祛寒加温:

> >生姜、紫苏熬粥祛寒法


生姜是大家很熟悉的“驱寒药”,煮粥时将鲜姜切成薄片或切细粒,再加上几枚大枣同煮即可。

紫苏性味辛温,可以祛寒健胃,在中药房就能买到,煮粥时摘几片紫苏叶放进去即可。


2. 暑湿交困,疲倦乏力


夏季暑热难熬,户外工作者特别容易中暑。“暑邪”与“湿邪”容易在此时入侵人体而致病,此为“感受暑湿型”厌食。

感受暑湿型表现:头晕头痛,疲倦乏力,恶心呕吐,无食欲或胃口差,烦热,腹胀腹痛,小便黄,腹泻或大便烂,舌红苔黄腻。

> >对付“暑邪”“湿邪”,可以用荷叶粥祛暑湿法:


荷叶性平,味苦涩,有解暑热、清头目之功效,如果症状较轻,可以用荷叶粥进行食疗调理。将荷叶洗净切丝,粥熟入叶,停火待冷后可服用。


3. 暴饮暴食,胃肠积滞


夏季容易滋生细菌,人们如果不注意饮食卫生,或者饮食过于辛辣、肥腻,都会导致脾胃功能受损,为“饮食所伤型”厌食。

饮食所伤型厌食的表现:食欲不振,恶心欲呕。如果是暴饮暴食、饮食不定时引起的胃肠积滞,还会伴有大便不通或大便臭,口气重等症状。

> >想要消除胃肠积滞,开胃下饭,不妨试试萝卜干:


萝卜有消食开胃的作用。新鲜的萝卜比较清热,偏寒凉;而陈年萝卜干由于储存时间较久,寒性消失后,有独特的消滞功能。


4. 脾胃虚弱,消化不良


有的人平常脾胃功能就比较差,在夏天气温炎热时,更是加重脾胃的负担,出现“脾胃虚弱型”厌食症。

脾胃虚弱型表现为:食欲不振,不知饥饿,疲倦乏力,面色萎黄,大便烂,容易出现消化不良。

> >健脾开胃的良方有很多,小i推荐薏仁山药汤:


用薏仁、山药(亦称为淮山)等煮饭或做菜,有健脾、祛湿、益气之功效。

比如蒸薏仁米饭,可在前一晚把薏仁洗净放入电饭煲,用温水浸泡,第二天直接蒸,滴两滴橄榄油,饭熟后闷30分钟出锅。山药煮粥或炒菜都不错,也可以蒸着吃,上锅蒸20分钟左右。


除了以上这些类型,小i还有一些人人都适合的开胃小技巧送给大家:

· 夏天多喝水准没错!饭前1小时喝1杯白开水,不仅可以解除肠胃脱水状态,还可促进肠胃蠕动,促进食欲。

· 适当吃水果赶走厌食!鲜山楂,味道酸甜可口,堪称开胃水果之王,也是消化积食的首选。


借鉴中医调理脾胃的名方“参苓白术散”,在此基础上,基于肠胃一体调养的理念,添加双低聚糖和猴头菇多糖,经功能试验证明,具有调节肠道菌群、对胃粘膜有辅助保护功能的保健功能。


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